Hva er det grunnleggende om psykoterapi?

En av de mulige behandlingene for depresjon er psykoterapi. Det er forskjellige tilnærminger til psykoterapi med forskjellige metoder, men med identiske baser.

Psykoterapi er først og fremst basert på sympatisk lytting , som omfavner hele mennesket med en følelse av empati og uten noen dom. Psykoterapeuten er underlagt taushetsplikt.

Disse grunnleggende grunnlag er nødvendige for ethvert psykoterapeutisk arbeid, siden de tillater fri uttrykk for personens opplevelse og følelser uten frykt for å bli dømt. Dermed er ingen emner tabu.

Dette betryggende rammeverket gjør det mulig for personen å gå rundt lidelsen i dybden og til slutt å kunne se seg selv annerledes, tilnærme seg problemet sitt med et nytt perspektiv, å finne nye svar.

To eksempler på psykoterapi

Det finnes forskjellige typer psykoterapier som bruker forskjellige teoretiske baser og praktiske metoder. Målet forblir det samme, nemlig reduksjon av depressive symptomer og veien til bedring .

De to mest kjente tilnærmingene i Frankrike er psykoanalytiske psykoterapier og kognitive atferdsterapier .

Psykoanalytisk terapi:

I denne tilnærmingen er fokuset på ditt nåværende og tidligere liv og på dine følelser . Symptomene er henvist til bakgrunnen.

Denne terapeutiske metoden fører til at personen ser en mulig sammenheng mellom historien og depresjonen. En bedre kunnskap om seg selv tillater bedre aksept av seg selv og mulige evolusjonsveier .

Kognitiv atferdsterapi:

Det primære målet med atferdsterapi er å undertrykke symptomer . Ved å bruke forskjellige metoder vil terapeuten gi deg teknikker for å sove bedre, håndtere stress og handle på plagsomme symptomer på depresjon. Han kan også tilby scenarier for å støtte deg i utviklingen din.

Hvem er fagpersonene som er anerkjent for å følge psykoterapi?

Psykiatere eller psykologer er fagpersoner som er anerkjent for å kunne gjennomføre psykoterapi.

 Psykiatere er leger som har fått etter medisinske studier, spesialisert opplæring på fire år på ulike psykiske lidelser og deres behandling.

 Psykologer har en universitetsutdannelse i psykologi 5 år og har en tredje nivå grad (DESS, DEA eller MASTER). I motsetning til psykiatere er ikke psykologer leger. Dermed kan de ikke foreskrive behandling ved siden av psykoterapi. I tillegg refunderes de bare av trygden hvis konsultasjonene foregår i offentlige organer.

Hva kan være skummelt i psykoterapi!

Psykoterapi får folk til å møte ansikt til ansikt med seg selv, lidelsene, følelsene og opplevelsene .

Det er sant at alle kan være redde for å gå for langt i seg selv og møte mørke deler. Dermed, hvis visse øyeblikk av psykoterapi kan være smertefulle, er denne smerten ikke lett fordi det er fra den du vil gjenoppbygge deg selv og forstå deg selv bedre. I tillegg er du ikke alene, og psykoterapeuten er også der for å gjøre dette mulig.

Det andre spørsmålet er forandring. Hvis vi vil at visse ting skal endres, og i dette tilfellet depressive symptomer reduseres, kan vi være redde for det ukjente fordi vi må slutte med vaner uten å vite helt hvor det vil lede oss fra starten. Å endre er å vokse, å åpne opp for nye ting!

Hvorfor ikke ta denne risikoen for til slutt å finne tilfredshet, velvære, selvaksept?

Husk at du ikke er alene i denne endringsprosessen. Så det er selvfølgelig viktig at du føler deg trygg med psykoterapeuten som følger deg på denne nye livsstien.

Hvor effektive er psykoterapier?

Effektiviteten av psykoterapier er anerkjent av den medisinske verdenen og bekreftet av forskning . Forskning på dette emnet viser imidlertid ingen signifikant forskjell mellom bruken av de forskjellige metodene.

Personen som ønsker å delta i en slik tilnærming, kan derfor velge hvilken type terapi som a priori passer best for ham. Og selvfølgelig er det viktig at hun føler seg i et tillitsforhold til terapeuten.