Psykiater

 Det er definert som vedvarende vanskeligheter med å oppnå, vedlikeholde, konsolidere eller opprettholde tilfredsstillende søvn til tross for god søvntid. Det manifesterer seg også i en eller annen form for svekkelse i løpet av dagen. Imidlertid er ikke alle tilfeller av søvnløshet de samme. Det er flere måter hvorpå personer kan bli påvirket av søvnløshet, og helsepersonell, så vel som personer som opplever søvnløshet, kan ha fordeler av å skille mellom tilstandene. Det er to hovedtyper av søvnløshet: Kortsiktig søvnløshet: En akutt episode av søvnløshet, eller justering av søvnløshet, er også kjent som søvnproblemer. En stressende hendelse, som å være syk, miste en du er glad i, motta en ubehagelig medisinsk diagnose, komme seg etter å ha sluttet med et stoff eller gå gjennom en stor endring i livet ditt, kan føre til kortsiktig søvnløshet. Kronisk søvnløshet Kronisk søvnløshet refererer til langvarige søvnforstyrrelser. Personer med kronisk søvnløshet har problemer med å sovne ...

  Den dødelige familiære søvnløshet er en sjelden genetisk tilstand. Det fører til søvnforstyrrelser og hjerneskade, som til slutt kan føre til død. Selv om det er preget av søvnvansker, kan lidelsen føre til andre symptomer, for eksempel hukommelsessvikt og muskelspasmer. Genetiske abnormiteter er ansvarlige for dødelig familiær søvnløshet. Kjent som dødelig søvnløshet , oppstår en annen tilstand uten den genetiske forskjellen ved sporadisk dødelig søvnløshet. Det er mange behandlingsalternativer for dødelig familiær søvnløshet, som vil bli beskrevet i denne artikkelen. Diagnostiske tester for dødelig familiær søvnløshet kan omfatte overvåking av hjerneaktivitet under søvn. Blant utfordringene er søvnvansker og hjerneskade forårsaket av dødelig familiær søvnløshet. Disse problemene forverres over tid. Det er ikke noe klart estimat på hvor mange mennesker som lider av dødelig familiær søvnløshet. Det er en del av en gruppe sykdommer kjent som prionsykdommer, som rammer omtrent 1 av...

 Begrepet "søvnløshet" brukes ofte for å referere til søvnløshet. Søvnløshet omfatter faktisk en rekke søvnforstyrrelser, inkludert: Vanskeligheter med å sovne Våkner midt på natten Tidlig morgenoppvåkning Ikke-avslappende søvn De negative effektene av søvnløshet Har du noen gang hørt noen skryte av at de bare trenger å sove seks timer? Målet med å prøve å gjøre det beste ut av en negativ situasjon er beundringsverdig, men å ta en heroisk tilnærming til søvnløshet er dårlig for helsen din. En gjennomsnittlig person trenger 7 til 9 timers søvn hver natt. Utilstrekkelig søvn kan føre til: Øk tretthet, irritabilitet og søvnighet på dagtid Vektøkning og vanskeligheter med å gå ned i vekt Et svakt immunsystem gjør deg mer utsatt for sykdom Økt blodtrykk og diabetesrisiko Resultat i kronisk smerte Depresjon og angst forverres Fokus og konsentrasjon redusert, noe som resulterer i dårlig ytelse på jobben Redusert motorfunksjon, noe som gjør kjøring farlig Søvnløshet uten medisinerin...

  En introduksjon til kognitiv atferdsterapi Kognitiv atferdsterapi (CBT) hjelper mennesker til å vokse som mennesker ved å lære å identifisere og endre utfordrende tanker med negativ innvirkning på atferd og følelser. I kognitiv atferdsterapi er målet å endre automatiske negative tanker som bidrar til og forverrer følelsesmessige vansker, depresjon og angst. Denne spontane negative tankegangen har en negativ innvirkning på humøret. CBT hjelper til med å identifisere disse tankene, utfordre dem og erstatte dem med mer objektive, realistiske. Typer kognitiv atferdsterapi En rekke teknikker og tilnærminger brukes i kognitiv atferdsterapi. Behandlingene kan være strukturerte psykoterapier eller selvhjelpsmateriell. CBT innebærer en rekke spesifikke terapeutiske tilnærminger, for eksempel: Med kognitiv terapi er målet å identifisere og korrigere unøyaktige eller forvrengte tankemønstre, følelser og atferd. Dialektisk atferdsterapi (DBT) inkorporerer strategier som emosjonell regulerin...

Kognitiv atferdsterapi for søvnløshet ved telemedisin   Kronisk søvnløshet, preget av søvnvansker eller å etablere en vanlig søvnplan, er et vanlig helseproblem som oppleves av så mye som 14% av verdens befolkning. Atferdsmessig kognitiv terapi anses å være den første behandlingslinjen for søvnløshet . Kognitiv terapi Det er vanlig at kognitiv atferdsterapi for søvnløshet feilaktig fremstiller at bare snakketerapi eller søvnhygiene blir gitt til søvnløshetspasienter, men i realiteten får de både atferdsmessig og kognitiv terapi.  Kognitiv atferdsterapi for søvnløshet er en vitenskapelig bevist, svært effektiv metode for å behandle søvnløshet uten å stole på sovepiller eller andre medisiner. I tillegg til å lære deg ferdigheter samt lære deg muligheten til å takle søvnløshet som kan være nyttig om tilstanden kommer tilbake senere i livet eller ikke. Deltakere av CBTI rapporterer en større følelse av tilfredshet med sovemønstrene, og de fleste rapporterer fordeler som varer leng...

  Søvnløshet er en søvnforstyrrelse som regelmessig rammer millioner av barn over hele verden. Det er vanskelig å sovne og sovne når du har søvnløshet. De kan våkne tidlig hele tiden. Det kan føre til alvorlige problemer som: Søvnighet og sløvhet på dagtid. En generell følelse av uvel mentalt og fysisk. Stemningsendring, irritabilitet og angst. Et individs miljø og omsorgsperson kan påvirke søvnproblemer. Avhengig av barnets temperament, kan de utvikle et søvnmønster. Foreldre må være mer aktivt involvert i utviklingen av "trengende" barn. De som setter upassende eller inkonsekvente lureplaner for barna sine eller som fjerner lurene på feil måte, kan forårsake søvnforstyrrelser. En travel tidsplan for sosiale aktiviteter, sport, deltidsarbeid og økt faglig ansvar kan forstyrre søvnrutiner, forsinke søvninitiering og redusere total søvntid for barn og tenåringer i skolealder. Soveforstyrrelser er vanligvis tilstede med minst ett av følgende: Problemer med sengetid, for eksemp...

Mange mennesker har vanskelig for å treffe puten, til tross for at de trenger søvn. Anslagsvis 46% av den globale befolkningen lider av en søvnforstyrrelse, ifølge Verdens helseorganisasjon. Ekspertene sier at det er lett å identifisere disse menneskene fordi de ofte har humørsykdommer, noe som kan forstyrre arbeid og daglige aktiviteter. Det avhenger av hver enkelt hvor mye søvn de trenger. Det anbefales imidlertid også at en person sover mellom 6 og 8 timer om natten. Andre må kanskje sove lenger og dypere for å føle seg helt uthvilt, mens andre ikke har noe imot å få omtrent fire til fem timers søvn. Sannheten er at bare du kan fortelle hvor mye du vil sove. Det er ikke alltid nødvendig å begynne å ta sovepiller når for mange netter brukt på å kaste og snu for å gjøre deg uvillig til å gå til sengs. Endre din sengetid snack til en mat som har søvnforbedrende egenskaper og snart vil du besøke landet Nod. Generelt er søvninduserende matvarer ikke så kraftige som reseptbelagte medisine...