Folk drikker salat og varmt vann for å hjelpe med søvnløshet

Mange mennesker har vanskelig for å treffe puten, til tross for at de trenger søvn. Anslagsvis 46% av den globale befolkningen lider av en søvnforstyrrelse, ifølge Verdens helseorganisasjon. Ekspertene sier at det er lett å identifisere disse menneskene fordi de ofte har humørsykdommer, noe som kan forstyrre arbeid og daglige aktiviteter.

Det avhenger av hver enkelt hvor mye søvn de trenger. Det anbefales imidlertid også at en person sover mellom 6 og 8 timer om natten. Andre må kanskje sove lenger og dypere for å føle seg helt uthvilt, mens andre ikke har noe imot å få omtrent fire til fem timers søvn. Sannheten er at bare du kan fortelle hvor mye du vil sove.

Det er ikke alltid nødvendig å begynne å ta sovepiller når for mange netter brukt på å kaste og snu for å gjøre deg uvillig til å gå til sengs. Endre din sengetid snack til en mat som har søvnforbedrende egenskaper og snart vil du besøke landet Nod.

Generelt er søvninduserende matvarer ikke så kraftige som reseptbelagte medisiner. Vi vet alle at noen mennesker har en vane med å spise mat om natten som hjelper dem å sove. Det er vanlig at noen tar mat, snacks eller har avhengighet, eller at noen tar te ting for å sove.

Søvnløshet er et problem som mange mennesker opplever, noe som forhindrer dem i å ta tilstrekkelig søvn. Noen ganger er det et resultat av depresjon, angst eller stress eller andre ting som går gjennom hodet ditt.

søvnløshet:

Millioner av mennesker over hele verden lider av søvnløshet, en soveforstyrrelse. Når en person har problemer med å sovne eller sove, opplever de søvnløshet. Studien av lidelsesforskere viste at rundt 46% av verdens befolkning lider av tilstanden.

Trusted Source publiserte en rapport i 2013 som viste at mus som fikk n-butanolfraksjonspreparater opplevde en økning i søvnvarighet og en nedgang i søvnforsinkelse.

Forskere konkluderte i en rapport fra 2017 Trusted Source, som salat ikke bare økte søvnvarigheten hos mus, men det beskyttet også cellene mot betennelse og skade som følge av stress under søvnforstyrrelser.

Generelt er kortsiktig søvnløshet forårsaket av tretthet på dagtid, konsentrasjonsproblemer og andre faktorer. Som et resultat kan ulike sykdommer økes i det lange løp. Søvnløshet kan stadig våkne for tidlig om natten, da de har problemer med å sovne.

Følgende er noen få problemer som har skjedd med dem:

Sov på dagtid

Følelser av mental og fysisk uvelhet

Irritabilitet, depresjon og angst er tegn på humørsvingninger

Noen uvanlige og normale ting som kjører i tankene som forstyrrer søvnen

Ikke opprettholde dietten

Det er også noen andre helsemessige forhold som kan begrense søvn, for eksempel rastløs bensyndrom, søvnapné, usunn mage, og å ta vann om natten kan gjøre det vanskelig å sove eller føre til mareritt.

Det er fortsatt et spørsmål om hvordan vi kan hjelpe folk som lider av søvnløshet? Hvis du prøver disse rettsmidler for å sovne, er det mer sannsynlig at du føler deg bedre og sovner raskere. Kirsebærjuice, banan smoothies, varm melk, peppermyntete og salatte eller bare salat og varmt vann er noen rettsmidler du kan bruke hjemme.

Salat og varmt vann for søvnløshet:

I et kjølig klima vokser salaten best når gjennomsnittstemperaturen er innenfor området 60F til 70F. Anlegget skal plantes på sensommeren eller tidlig på våren. Veksten er stunted, bladene kan være bittere, og plantene vokser raskt ved høye temperaturer. I motsetning til de fleste andre typer salat, har bladsalat skarpe blader ordnet løst på en stamme. 

Rosemary salat har den høyeste konsentrasjonen av denne forbindelsen, noe som gjør den ideell for søvn. Det er ganske fantastisk og gunstig for helsen og søvnen at salat er fullpakket med flere naturlige elementer. Det er mange måter å bruke salat for bedre søvn, da du kan spise den som salat eller lage te på mange forskjellige måter.

 Selv om salat kanskje ikke er den typiske sengetidssnacksen, har den overraskende fordeler. Salater, spesielt romaine salat, inneholder en fytonæringsstoff kalt lactucarium, som ifølge noen studier induserer søvn, reduserer smerte og forbedrer avslapning.

I tilfelle det ikke er tiltalende å spise salaten før sengetid, kan du lage salatte ved å helle veldig varmt vann over romaineblader, og deretter la dem bratte i ti minutter før du legger til honning for en søt smak.

Å lage en kopp te for søvnløshet med all den salaten som ligger rundt er en utmerket ting å gjøre hvis du lurer på hva annet du kan gjøre med det. Enkle hjem rettsmidler kan hjelpe deg med søvnløshet, samt fungere som et mildt beroligende middel. Det er ikke et nytt middel, men de fleste er ikke klar over det, siden det kommer fra en 40 år gammel urtemedisinsk bok. Ifølge forskeren kan dette være svært gunstig for de som har lidd av søvnløshet i lang tid.

Etterpå vil den viktigste informasjonen om salatblader bli presentert. Den har en lett, mild smak og er veldig god. Ikke bare er det gunstig for personen som lider av søvnløshet, men også for de som er lei av dagens rutine, føler seg uavklart og ikke har en soveforstyrrelse.

Mens eksperter anbefaler å drikke det regelmessig - bør du teste det i helgen når du ikke trenger å gå på jobb og se hvordan du har det. Beroligende egenskaper antas å være til stede i den. Det var ganske hyggelig å ligge på sofaen og ikke føle seg sliten. Det kan være den beroligende effekten.

Te helles i en tekopper og ledsaget av noen salatstykker som smakte som mild kål, var du glad. Salat kommer i forskjellige typer, men hver type har fordeler. Det anbefales på det sterkeste å ta "Romaine" salat med varmt vann for blodtype "A".

Fordeler med salat og varmt vann:

I en enkelt kopp Romaine salat og varmt vann er det bare 8 kalorier. Kombinasjonen ser ut til å være effektiv i behandling av søvnløshet, spesielt for de som lider av det. I tillegg til disse komponentene er det noen andre som er gunstige, som følger:

Den inneholder 82% av DV av vitamin A, noe som er gunstig for bein, øyne, tenner, vev og åndedrettssystem.

I tillegg til de immunforsterkende fordelene, er vitamin C en utmerket antioksidant som hjelper til med å reparere og dyrke celler.

60% av DV av vitamin K er nødvendig for sunne bein, vekst og beskyttelse av celler samt for koagulering av blod.

Det er 16% av den daglige anbefalte mengden vitamin B i en kopp, sammen med folate, som bidrar til å forhindre anemi og støtter sunn fosterutvikling.

som bidrar til å forebygge anemi og støtter sunn fosterutvikling. I tillegg til alle de ovennevnte elementene inneholder salat også protein, kalsium, fiber, jern og omega-3. Disse forbedrer alle helsen til salaten og gjør det til en god behandling for søvnløshet. Salat inneholder en forbindelse som kalles lactucarium, som har beroligende, beroligende og smertestillende egenskaper. Som et resultat hjelper salatvann deg til å sovne og sove.

Du må koke den sentrale delen av salatstengelen og stengelen i 5 minutter for å forberede salatteen. Etter at den har avkjølt i ti minutter, spenne den. Du burde drikke det noen minutter før sengetid.

Oljen fra salatfrø kan hjelpe til med behandling av søvnløshet og hjelpe deg med å sove bedre om natten. Det er noen bevis på at salat har milde beroligende og hypnotiske egenskaper. Forskere mener at salatens forførende effekter tilskrives mest plantens n-butanolfraksjon, spesielt til en forbindelse som kalles laktcin.

Folk er ofte søvnfattige, til tross for at søvn er en nødvendighet for helse og ytelse. Flere faktorer påvirker kvaliteten og mengden søvn, inkludert fysiske faktorer og psykologiske faktorer. Det er mange piller på markedet som hjelper deg å sovne, men det er ingen informasjon om hvor lenge en person kan ta medisinen. Imidlertid kan noen hjemmemedisiner og naturlige behandlinger også bidra til å behandle søvnløshet og forbedre helsen din.