Psykiater

 Begrepet "søvnløshet" brukes ofte for å referere til søvnløshet. Søvnløshet omfatter faktisk en rekke søvnforstyrrelser, inkludert: Vanskeligheter med å sovne Våkner midt på natten Tidlig morgenoppvåkning Ikke-avslappende søvn De negative effektene av søvnløshet Har du noen gang hørt noen skryte av at de bare trenger å sove seks timer? Målet med å prøve å gjøre det beste ut av en negativ situasjon er beundringsverdig, men å ta en heroisk tilnærming til søvnløshet er dårlig for helsen din. En gjennomsnittlig person trenger 7 til 9 timers søvn hver natt. Utilstrekkelig søvn kan føre til: Øk tretthet, irritabilitet og søvnighet på dagtid Vektøkning og vanskeligheter med å gå ned i vekt Et svakt immunsystem gjør deg mer utsatt for sykdom Økt blodtrykk og diabetesrisiko Resultat i kronisk smerte Depresjon og angst forverres Fokus og konsentrasjon redusert, noe som resulterer i dårlig ytelse på jobben Redusert motorfunksjon, noe som gjør kjøring farlig Søvnløshet uten medisinerin...

 Ingen skjønner hvor mye energi noen mennesker bruker bare for å være normale. Det er vanlig at folk føler seg nervøse og forvirret før de holder en tale eller deltar i et intervju. Imidlertid er sosiale angstforstyrrelser mye mer enn sporadisk nervøsitet eller forvirring. Sosial angst oppstår når en person opplever intens frykt i sosiale situasjoner. Det er spesielt utfordrende når du er i en ukjent sosial situasjon eller når du føler deg overvåket av andre. Situasjoner som disse kan være så skremmende at du blir engstelig å tenke på dem eller prøver å unngå dem ved å gjøre alt som trengs for å forhindre at de oppstår. En person med sosial angstlidelse viser unngåelsesatferd fordi de er engstelige for en sosial situasjon. Problemet med denne oppførselen er at de over tid bare øker frykten. En person kan unngå, unnslippe eller delvis unngå atferd ved å delta i en eller flere av disse modusene. Sosiale situasjoner som er fryktet unngås helt i faktisk unngåelsesatferd. De som er red...

Kognitiv atferdsterapi for søvnløshet ved telemedisin   Kronisk søvnløshet, preget av søvnvansker eller å etablere en vanlig søvnplan, er et vanlig helseproblem som oppleves av så mye som 14% av verdens befolkning. Atferdsmessig kognitiv terapi anses å være den første behandlingslinjen for søvnløshet . Kognitiv terapi Det er vanlig at kognitiv atferdsterapi for søvnløshet feilaktig fremstiller at bare snakketerapi eller søvnhygiene blir gitt til søvnløshetspasienter, men i realiteten får de både atferdsmessig og kognitiv terapi.  Kognitiv atferdsterapi for søvnløshet er en vitenskapelig bevist, svært effektiv metode for å behandle søvnløshet uten å stole på sovepiller eller andre medisiner. I tillegg til å lære deg ferdigheter samt lære deg muligheten til å takle søvnløshet som kan være nyttig om tilstanden kommer tilbake senere i livet eller ikke. Deltakere av CBTI rapporterer en større følelse av tilfredshet med sovemønstrene, og de fleste rapporterer fordeler som varer leng...