Sosial angstlidelse kan føre til unngåelse

 Ingen skjønner hvor mye energi noen mennesker bruker bare for å være normale. Det er vanlig at folk føler seg nervøse og forvirret før de holder en tale eller deltar i et intervju. Imidlertid er sosiale angstforstyrrelser mye mer enn sporadisk nervøsitet eller forvirring. Sosial angst oppstår når en person opplever intens frykt i sosiale situasjoner. Det er spesielt utfordrende når du er i en ukjent sosial situasjon eller når du føler deg overvåket av andre. Situasjoner som disse kan være så skremmende at du blir engstelig å tenke på dem eller prøver å unngå dem ved å gjøre alt som trengs for å forhindre at de oppstår.

En person med sosial angstlidelse viser unngåelsesatferd fordi de er engstelige for en sosial situasjon. Problemet med denne oppførselen er at de over tid bare øker frykten. En person kan unngå, unnslippe eller delvis unngå atferd ved å delta i en eller flere av disse modusene. Sosiale situasjoner som er fryktet unngås helt i faktisk unngåelsesatferd. De som er redde for å snakke offentlig kan gå ut av en klasse for å unngå å holde tale, bytte jobb for å unngå å holde presentasjoner og avbryte hendelser som bryllup eller prisutdelinger der de ellers ville snakke foran andre.

Hvordan påvirker sosial angst en persons liv?

Du kan ikke leve et tilfredsstillende liv hvis du lider av en sosial angstlidelse. De fleste vil anse dette som en normal situasjon. Tilsynelatende har du selv vanskelig for å forstå hvor enkelt andre mennesker håndterer situasjonen. Å unngå alle situasjoner kan ha følgende konsekvenser:

• Lav selvfølelse og ned din selvtillit
• Negative tanker går vanligvis gjennom tankene dine
• Den deprimerende situasjonen er vanligvis det du går til konstant
• De dårlige sosiale ferdighetene til å håndtere den deprimerende situasjonen.

Årsaker til sosial angstlidelse:

Ulike årsaker kan påvirke personens tankskip, som kan være genetiske, miljømessige, foreldrestil, eller kan angi og skadet hjernen som påvirker deres reaksjon på sosiale situasjoner. Følgende årsaker er nevnt:

Genetisk årsak og sosial angstlidelse:

Sosialt engstelige mennesker er 35 prosent mer sannsynlig å utvikle lidelsen hvis de har en forelder som led av den. Det er ingen måte å vite hvor mye av sammenhengen mellom foreldres sosiale angst og barn er genetisk i naturen og hvor mye som skyldes variasjon i foreldrestiler forårsaket av lidelsen.

Berørt hjerne og sosial angstlidelse:

Intens angst ledsages av en kaskade av symptomer, inkludert rask hjerterytme, svette håndflater, respiratorisk spenning, muskelspenninger, økning i blodsukkernivået og frysing av hjernen som gjør at folk ikke klarer å tenke eller resonnere som normalt. I tider med angst slår den prefrontale cortex i hjernen seg på.

 Ved å vurdere disse reaksjonene rasjonelt og rolig, skal prefrontal cortex desinfisere de engstelige svarene. Den prefrontale cortex hos mennesker med sosial angst forsterker faktisk aktiviteten til amygdalaen deres. Mennesker med sosial angst er så redde for andres reaksjoner at hjernen deres tolker sosiale interaksjoner som ekte trusler, og verken rasjonell refleksjon eller terapi kan gi dem fullstendig trøst.

Foreldrestil og sosial angstlidelse:

Spesialiststudier har gitt at feil foreldrestil og angstlidelse kan føre til sosial angstlidelse. Barnas selvbilde og oppfatning av verden kan formes av foreldrenes overkontroll, kritikk og overflod av bekymring for andres meninger når de er for kontrollerende, kritiske eller overdrevne med sine egne.

Som et resultat av slike omstendigheter blir barn mer mistroiske til andre mennesker og har lavere selvtillit, og deres selvtillit påvirkes negativt. Mange ganger kan det hende at foreldre ikke skjønner at de skader barna sine, men fokuset på det negative kan sette dem i gang med problemer senere i livet. Angstlidelser relatert til sosial interaksjon blir sjelden diagnostisert før voksen alder, men symptomene starter vanligvis i ungdomsårene eller sen barndom, noe som fører til antagelsen om at foreldrenes påvirkning spiller en rolle i utviklingen.

Miljøfakta og sosial angstlidelse:

Barn som har opplevd traumer eller stressende livshendelser i barndommen, kan utvikle en sosial angstlidelse. Det kan være vanskelig og nedslående for barn å oppdage at omsorgspersoner er i stand til egoistisk eller sårende oppførsel når de har vært gjennom traumatiske opplevelser som forsterker at verden er et skummelt og uforutsigbart sted. Imidlertid er det også skremmende hendelser som kan påvirke ditt velvære negativt, for eksempel:

Fysisk og følelsesmessig trakassering

Mobbing og erting i klassen

Familiekonflikter, vold i hjemmet og skilsmisser eller forlate din kjære

Død eller ulykke skjedde med en forelder

Depresjon eller stress under graviditeten

Sosial angstlidelse:

En persons nivå av fysiske og følelsesmessige symptomer og daglig funksjon er viktige faktorer i behandlingen av sosial angstlidelse. Det er også en variasjon i behandlingstiden. Andre kan trenge en form for støtte resten av livet selv etter første behandling. Sosial angstlidelse kan behandles med både medisinering og terapi. Når du står overfor angst som er spesifikk for visse typer sosiale situasjoner eller prestasjonssituasjoner, er medisinering og terapi ofte tilstrekkelig, mens terapi alene kan hjelpe mennesker med generalisert angst. Det er mulig å overvinne sosial angstlidelse hvis du har blitt diagnostisert med det eller mistenker deg kan ha det.

Medisineringsbehandling av sosial angstlidelse:

Sosial angstlidelse kan behandles med medisiner, men medisinen er ikke lett å kurere for denne lidelsen. Hvis du gir medisin sammen med terapibehandling til en pasient, anses du å gjøre mer godt. Sosial angst behandles med tre typer medisiner:

• Ytelsesangst kan lindres med betablokkere. Angstmedisiner kan ikke endre de emosjonelle symptomene; Imidlertid kan de kontrollere de fysiske symptomene, for eksempel håndhilsen eller stemmen, svette og rask hjerterytme.
• Å ta antidepressiva kan være nyttig i alvorlige og svekkende tilfeller av sosial angstlidelse.
• Anti-angst medisiner som benzodiazepiner reduserer angst raskt. Ulempen er at de er beroligende og vanedannende, og derfor blir de vanligvis foreskrevet først etter at andre medisiner har mislyktes

Terapibehandling av sosial angstlidelse:

Sosial angstlidelse kan behandles avhengig av hvor mye det forstyrrer ditt daglige liv. Sosial angstlidelse behandles vanligvis med terapi. Du utvikler ferdigheter for å bygge din selvtillit i sosiale situasjoner i terapien når du blir oppmerksom på negative tanker du har om deg selv. Individuell eller gruppe kognitiv atferdsterapi kan være like effektiv for angst, og effektiviteten er avhengig av hvordan den blir levert. Kognitiv atferdsterapi ved bruk av eksponering utsetter deg gradvis for de situasjonene du frykter mest. Å ha tillit til at du kan takle angstproduserende situasjoner takket være dette kan hjelpe deg med å utvikle mestringsevner. I tillegg til ferdighetstrening kan du også delta i rollespilløvelser for å øve dine sosiale ferdigheter og få tillit til sosiale situasjoner. Praksis med eksponering for sosiale situasjoner er spesielt effektiv for å utfordre bekymringene dine.