Forskjell mellom stress og angstlidelse

 

 

Stress og angst er begge en komponent i kroppens naturlige kamp eller flyrespons. Når noen føler seg truet, frigjør kroppen deres stresshormoner. Stresshormoner får sentrum til å slå raskere, noe som fører til mer blodpumping til organer og lemmer. Dette svaret gjør at en person kan være i stand til å kjempe eller stikke av. De puster også raskere, og kraften per arealenhet går opp. På samme tid blir sansene til en person skarpere, og kroppen frigjør næringsstoffer i blodet for å bekrefte at alle deler har den energien de har. Denne prosessen skjer veldig raskt, og eksperter kaller det stress. Angst er at kroppens respons på stress.
 Mange vil kjenne igjen angst fordi følelsen av ubehag, uro eller frykt som noen har før en stor begivenhet. Det holder dem våken og bevisst.

Kamp eller flyrespons

Kampen eller flyresponsen kan sparke inn når noen står overfor en fysisk eller emosjonell, reell eller opplevd trussel. Selv om det kan være nyttig, kan det for noen få mennesker forstyrre levestandarden. Stress sies å være identisk med “fight, flight, or freeze” -responsen som angst, og derfor kan de fysiske følelsene av hysteri og stress også være veldig like.

Ulike årsaker til forekomst

Årsaken bak stress og angst er imidlertid vanligvis annerledes. Stress fokuserer hovedsakelig på ytre press på oss som vi har vanskelig for å takle. når vi er stresset, vet vi vanligvis hva vi er stresset med, og symptomene på stress forsvinner vanligvis etter at den stressende situasjonen er over. Angst, derimot, er ikke alltid like lett å trene. Angst fokuserer på bekymringer eller frykt for ting som vil true oss, videre som angst for selve angsten.

Er dette begge forstyrrelsene er problemet?

Stress og angst er begge en del av det å være menneske, men begge er ofte problemer hvis de varer i lang tid eller har kontroll over trivsel eller levestandard. Angst kan være en persons spesifikke reaksjon på stress; dens opprinnelse er intern. Angst er ofte preget av en "vedvarende følelse av frykt eller frykt" i situasjoner som ikke ser ut til å være faktisk truende. I motsetning til stress vedvarer angsten selv etter at en prioritering har gått.

Psykologisk lidelse

I ytterligere alvorlige tilfeller kan angst eskalere til en psykologisk lidelse, det fremste vanlige psykiske tilstandsproblemet i USA. Angstlidelser er klassifisert på en veldig måte: generalisert angst, angstlidelse, fobier, sosial angst, tvangslidelse og post -traumatisk stresslidelse (PTSD). stress kan være et svar på en ekstern sak, som en anstendig frist på jobben eller å krangle med en hengiven, og avtar når ting er løst.
Fordi stress er forårsaket av
eksterne faktorer, takling av disse kan hjelpe.

Forstyrrelse på lang sikt?

Hvis du opplever langvarig, kronisk stress, er det mange måter å håndtere og redusere symptomene på, inkludert fysisk aktivitet, pusteøvelser, tilstrekkelig søvn og ta deg tid til å komme i kontakt med andre. Mennesker under stress opplever mentale og fysiske symptomer, som irritabilitet, sinne, tretthet, muskelsmerter, fordøyelsesproblemer og søvnvansker. Angst, derimot, er definert av vedvarende, overdreven bekymring som ikke avviker selv i fravær av en stressfaktor.
Angst havner i et nesten identisk sett med symptomer som stress: søvnløshet, konsentrasjonsvansker, tretthet, muskelspenning og irritabilitet.

Hva skjer med kroppen under stress?

Kroppens autonome system styrer hastigheten, pusten, synsforandringene og mer. Den innebygde stressresponsen, "kamp-eller-fly-respons", hjelper kroppen til å møte stressende situasjoner. Når et individ har langvarig (kronisk) stress, forårsaker fortsatt aktivering av belastningsresponsen slitasje på kroppen. Fysiske, emosjonelle og atferdsmessige symptomer utvikler seg.

Fysiske symptomer på stress

Fysiske symptomer på stress inkluderer: Smerter.

• Brystsmerter eller en følelse av at hjertet ditt løper.
• Utmattelse eller søvnvansker.
• Hodepine, svimmelhet eller risting.
•  Høytrykk.
•  Muskelspenning eller kjevebinding.
• Mage- eller fordøyelsesproblemer. Problemer med å ha sex.
• Svakt system.

Hva er noen strategier for stressavlastning?

Du kan ikke unngå stress, men du vil kunne forhindre at det blir overveldende ved å praktisere noen daglige strategier: Tren etter at du føler at symptomer på stress truende. Selv en kort spasertur kan øke humøret ditt. På toppen av hver dag, ta en blits for å tenke på hva du har oppnådd - ikke hva du ikke har gjort. Hold deg aktiv Regelmessig trening er hyggelig for din fysiske og følelsesmessige helse. Regelmessig trening fungerer også som medisiner for å lette angst for noen få mennesker. Og det er ikke bare en kortsiktig løsning; du vil oppleve angstlindring i flere timer etter å ha funnet ut.

Konklusjon

Det er naturlig og normalt å være stresset noen ganger. Men langvarig stress kan forårsake fysiske symptomer, emosjonelle symptomer og usunn oppførsel. Prøv å lindre og håndtere stress ved å bruke noen få enkle strategier. Men hvis du føler deg overveldet, kontakt legen din. Hvis du føler deg engstelig, kan det å prøve deg på ideene hjelpe deg til å roe deg ned. Husk at hjemmemedisiner kan bidra til å lette angsten, men de erstatter ikke profesjonell hjelp. Økt angst kan kreve behandling eller reseptbelagte medisiner. diskutere med legen din om dine bekymringer