Folk drikker salat og varmt vann for å hjelpe med søvnløshet

 

  

Mange mennesker har vanskelig for å treffe puten, til tross for at de trenger søvn. Anslagsvis 46% av den globale befolkningen lider av en søvnforstyrrelse, ifølge Verdens helseorganisasjon. Ekspertene sier at det er lett å identifisere disse menneskene fordi de ofte har humørsykdommer, noe som kan forstyrre arbeid og daglige aktiviteter.                                                                                                                           

Det avhenger av hver enkelt hvor mye søvn de trenger. Det anbefales imidlertid også at en person sover mellom 6 og 8 timer om natten. Andre må kanskje sove lenger og dypere for å føle seg helt uthvilt, mens andre ikke har noe imot å få omtrent fire til fem timers søvn. Sannheten er at bare du kan fortelle hvor mye du vil sove.                                                                                                                                    

Det er ikke alltid nødvendig å begynne å ta sovepiller når for mange netter brukt på å kaste og snu for å gjøre deg uvillig til å gå til sengs. Endre din sengetid snack til en mat som har søvnforbedrende egenskaper og snart vil du besøke landet Nod.                                                                                             

Generelt er søvninduserende matvarer ikke så kraftige som reseptbelagte medisiner. Vi vet alle at noen mennesker har en vane med å spise mat om natten som hjelper dem å sove. Det er vanlig at noen tar mat, snacks eller har avhengighet, eller at noen tar te ting for å sove.                                                          

Søvnløshet er et problem som mange mennesker opplever, noe som forhindrer dem i å ta tilstrekkelig søvn. Noen ganger er det et resultat av depresjon, angst eller stress eller andre ting som går gjennom hodet ditt.                                                                                                                                                      

Insomnia:                                                                                                                                                                                                         Millioner av mennesker over hele verden lider av søvnløshet, en soveforstyrrelse. Når en person har problemer med å sovne eller sove, opplever de søvnløshet. Studien av lidelsesforskere viste at rundt 46% av verdens befolkning lider av tilstanden.