Fremveksten av tusenårig angstlidelse

 

Det har blitt funnet ut at millennials er en av de mest engstelige generasjonene, og kan tilskrives eksamener, usikkerhet i fremtiden og å måtte passe inn i en sosial mediedrevet verden. Det er bevis som tyder på at bruk av sosiale medier kan øke risikoen for depresjon så vel som dårlig stress og angst. Ifølge offisiell psykisk helsestatistikk har tusenårene mer enn tredoblet i sine psykiske lidelser, nød og depresjoner de siste årene.

Ifølge offisiell psykisk helsestatistikk har tusenårene mer enn tredoblet i sine psykiske lidelser, nød og depresjoner de siste årene. Psykiske helseproblemer rammer 50% av mennesker innen 14 år og 75% innen 24. Sannsynligheten for at unge opplever angstlidelser øker med alderen. Sammenlignet med for ti år siden, lider nesten fem ganger flere videregående elever av psykiske lidelser, og sammenlignet med tidligere generasjoner er det 16-24-åringer i dag mer sannsynlig å oppleve psykiske problemer.

Faktorer som påvirker elevenes psykiske helse inkluderer:

Psykiske helseproblemer kan bli forverret av teknologi og økt foreldrenes press. Det er usikkerhet om hvordan dette vil påvirke fremtiden, ifølge eksperter. Det er vanskeligere for tusenårene å finne ekte arbeidsglede i dag på grunn av mer tid brukt på studier enn i forrige generasjon. De møter mer konkurranse i karrieren og har større tidsbegrensninger.

Videre gifter de seg senere i livet, og bruker mye tid på å ta seg til rette i verden. Det faktum at tusenvis av studenter står overfor psykiske problemer, gjenspeiler bare virkeligheten om at angst for karriere, relasjoner og sosial aksept er et reelt problem. Spesialistrapporter viser at elevene er de minst lykkelige i verden, noe som tyder på at følelser av angst og depresjon kan begynne på videregående. Nyere studier indikerer at en av ti unge menn og en tredjedel av unge kvinner får panikkanfall.

Unge rapporterer at de våkner midt på natten for å sjekke sosiale medier:

Sosiale medier er drivstoff for en psykisk helse krise, ifølge en nylig undersøkelse av psykisk helsefagarbeider. Instagram er rangert som en av de verste sosiale mediene for psykisk helse og velvære. Blant mer enn 2000 tenåringer og unge voksne over hele landet som er undersøkt, er det enighet om at fotoplattformen bidrar til høye angst- og depresjonsnivåer, mobbing, problemer med kroppsbilde eller frykt for å gå glipp av det.

Bruk av sosiale medier er forbundet med en større risiko for psykiske lidelser, som angst, depresjon og psykisk lidelse, blant unge. Videre påpeker eksperter at dagens unge mennesker er under betydelig press fra sosiale medier. Selv om sosiale medier kan tilby mange fordeler, for eksempel å uttrykke seg og la unge mennesker komme i kontakt med andre, kan det også legge press på dem for å etablere et personlig 'merke', å stadig være tilgjengelig og søke trygghet ved å 'like' '.

Tusenårig angstlidelse:

Behandling og behandling av angstlidelser er tilgjengelig i mange former. En lege foreskriver vanligvis medisiner til ungdom. En pasient med angstlidelse får behandling, tar medisiner for å kontrollere symptomene og kan leve et anstendig liv.

Antidepressiva:

SSRI og SNRI (de fleste antidepressiva) foreskrives ved starten av behandlingen for angstlidelser.

Bupropion:

Forskjellig fra både SSRI og SNRI, er et annet antidepressivt middel foreskrevet for angstlidelser. Symptomer på kronisk angst reduseres hvis du tar disse kosttilskuddene.

Andre antidepressiva:

Den vanligste av disse er tricykliske og monoaminooksidasehemmere. Bivirkninger er mindre vanlige fordi de kan være ubehagelige eller usikre for noen mennesker, for eksempel å slippe blodtrykk, tørr munn, uklart syn og urinretensjon.

Psykoterapi:

Psykoterapi som hjelper deg å forstå hvordan følelser påvirker atferden din. Noen ganger kalles samtaleterapi som samtaleterapi. Psykisk helsepersonell lytter til tankene og følelsene dine og foreslår måter du kan håndtere dem på og håndtere angstlidelsen din. Psykoterapi kalt kognitiv atferdsterapi (CBT) kan hjelpe deg med å håndtere negative, eller panikkfremkallende, tanker og atferd. På dette kurset lærer du hvordan du kan unngå angst når du møter fryktsomme eller bekymringsfulle situasjoner. Noen ganger tilbys CBT -økter for familier på bestemte steder.

Lag en studiestrategi som fungerer for angstlidelse:

Angsten og stresset knyttet til cramming kvelden før kunne elimineres gjennom en streng studiemetode. Sørg for å holde styr på arbeidet ditt ved å dele store prosjekter i mindre, sette tidsfrister og bryte dem i mindre biter.

Gjør mild trening

Å stå opp og bevege seg regelmessig er en naturlig måte å tømme tankene på, redusere angst og lindre stress.

Sørg for at kroppen og sinnet er godt matet

Ved å spise et sunt, balansert kosthold. Et sunt kosthold får deg til å føle deg godt om deg selv, i tillegg til å bidra til din mentale helse, forbedre humøret og energien din.

Legg din oppmerksomhet på nåtiden

I stedet for å revurdere feilene og feilene dine. Vær tydelig på hva dine mål er og hvordan du planlegger å nå dem.

Tenk positivt

Selv om det kan være utfordrende når du opplever ekstrem angst eller depresjon, kan du oppleve at det å tenke positivt kan hjelpe. For å få en bevissthet om hva som er viktigst, si noe som "Jeg skal prøve mitt beste".

Ta kontakt med venner og familie.

Du er kanskje ikke klar over at dine jevnaldrende opplever de samme følelsene som deg. Selv om det kan virke skremmende å nå ut til familie eller venner i begynnelsen, kan de tjene som verdifulle fortrolige i vanskelige tider.

Gjør og ikke gjør for tusenårig angstlidelse:

Angst er en alvorlig sykdom som bør behandles deretter. En stor mengde samtale fokuserer på bekymring og stress i løpet av høyskoleårene, noe som noen ganger tar fokus fra alvoret av symptomer på angstlidelse. For å være sikker på at du bekjemper angst og samtidig sørger for at symptomene dine ikke forverres, er det noen nyttige strategier.

Gjøre:

Spis godt balanserte måltider

Trene regelmessig

Sov godt for å holde deg frisk

Lær pusteøvelser og jordingsteknikker

Arbeid med en terapeut som bruker overvåke behandlingen for angst

Få kontakt med andre mennesker som forstår deg

Undersøk angsten din ved å lese bøker, artikler og blogger. Kraften som symptomene har over deg reduseres fordi du navngir dem og forstår dem

Ikke:

Ikke la noen andre vite at du føler det slik

Angst kan håndteres med narkotika eller alkohol

Prøv å minimere din innvirkning på deg selv eller si "kom deg over det"

Til tross for angstens fysiske manifestasjoner, ignorer dem