Hva er den kognitiv-eksistensielle behandlingen?

 Kognitiv eksistensiell terapi er en kombinasjonsmetode for kritisk revurdering som forbedrer mestringsevner, og som kombinerer disse faktorene med eksistensielle strategier og støttende instrumentelle strategier. Grupperådgivning er en måte å oppnå de samme fordelene på, men også med individuell intervensjon.

Eksistensiell psykoterapi

I eksistensiell psykoterapi er hele tilstanden til en person fokus på terapien. Psykoterapi basert på eksistensielle prinsipper anerkjenner menneskelige evner og mål, samtidig som de anerkjenner menneskelige begrensninger. På mange måter ligner opplevelsespsykoterapi dybdebehandling, relasjonsterapi og erfaringsterapi.

De som driver med eksistensiell terapi tror det er ment å lette et individs møte med seg selv og veilede individet mens de undersøker verdisystemer og ideer. Eksistensialisten unngår alle former for kritikk og dømmekraft og lar enkeltpersoner snakke fra sitt perspektiv. Terapeuten nærmet seg terapisessionen med et åpent sinn og var klar til å vurdere individets forutsetninger og skjevheter. Eksistensiell terapi tar sikte på å finne ut individets bekymringer.

Eksistensiell psykoterapi begynner med ideen om at en person er alene i denne verden og lengter etter å bli knyttet til andre. Denne oppfatningen vil hjelpe den enkelte til å forstå hvorfor de gjør visse ting mot andre mennesker, og kan hjelpe dem til å bedre forstå hvorfor de føler det slik overfor andre.

Eksistensiell terapiprosedyre

Eksistensielle terapeuter er ikke fokusert på en klients fortid. Personlig terapi, de utforsker og lærer om alternativene som presenteres av løgnen de forteller seg selv. Ved å huske fortiden jobber terapeuten og individet sammen for å finne situasjonen fra fortiden, og ved å erstatte den, jobber de mot å utvikle en dypere forståelse av seg selv.

Det er ikke noe galt i å forbli i fortiden, men å la fortiden brukes som et verktøy for å fremme frihet og nyvunnet selvtillit og selvfølelse er hensikten med eksistensiell terapi. En person i terapi som innser at de verken er unike eller bestemt for et bestemt formål, kan slippe de viktige kjedene som begrenser deres eksistens. Når det skjer, kan de virkelig bli frie.

Er eksistensiell terapi nyttig?

Personer i terapi som er forberedt på å utforske hvorfor de har en interpsykisk konflikt og hvorfor de havnet der de er, kan tjene på eksistensiell terapi generelt. Tilnærmingen kan brukes til å behandle atferdsmessige og psykiske helseproblemer som depresjon, angstlidelser, stress og stoffavhengighet som følge av militær kamp, ​​barnemishandling, mellommenneskelig konflikt, etc.

Det legges mye fokus på å oppdage mening og hensikt i ens liv, og mennesker som reagerer godt på behandling har en større følelse av selvbevissthet, selvforståelse og selvrespekt. Ettersom folk i behandling innser at de er avgjørende for deres restitusjon, er det mer sannsynlig at de vil se utover grensene for individuelle terapisessioner og se på utvinning som en prosess som innebærer personlige tiltak.

Kognitiv-eksistensiell behandling

Eksistensiell og kognitiv terapi anses generelt som grunnleggende inkompatibel, og representerer motsatte ender av det psykoterapeutiske spekteret. Kognitiv terapi er rikt kontekstualisert av fenomenologisk-eksistensiell psykologi.

Den kognitive fornuften kan være nødvendig for et individ til å tilskrive eksistensiell mening til hans eller hennes personlige erfaringer hvis det kognitive systemet kan generere slike årsaksmessige begrunnelser. Det er troverdig at dette årsakssammenhengssystemet som ethvert mentalt problem kan være annerledes enn det som ligger til grunn for andre former for årsakssak, slik som "sinnets teori" -prosess i atferdsmessig, fysisk tilstand og biologisk tilstand.

Utviklingen av en iboende kapasitet hos mennesker som oppmuntrer dem til å lete etter det underliggende formålet eller grunnen til visse livserfaringer kan tilskrives eksistensiell terapi, en abstrakt konseptuell ramme som inneholder det subjektive, narrative selvet.

Aktivering av disse forklarende søk vil sannsynligvis være underlagt spesifikke, definerte operasjonelle regler. Dette intensjonssystemet fremmer forestillingen om at abstrakte agenter forårsaker hendelser og personlige erfaringer og kanskje denne terapien til målrettede og høyere orden mentale tilstander.

Kognitiv terapi

Psykologisk forskning har avslørt at kognitiv terapi er en av de mest effektive behandlingene. Det er mange psykologiske problemer som det behandler, inkludert angst og depresjon. I kognitiv terapi er det flere teknikker, men de har alle som mål å endre selvødeleggende tanker, negative følelser og ineffektiv oppførsel. Kognitiv terapi er en behandling rettet mot å forbedre tenkning, humør og atferd ved hjelp av teknikker designet for å forbedre kognitiv funksjon.

Kognitiv terapiteknikk

Flere kognitive terapiteknikker har vist seg å være nyttige, som følger:

Kognitiv omstrukturering:

For å finne ut problemet, er det bedre å fornye den kognitive metoden for å effektivisere prosessen og komme frem til en bedre løsning.

Eksponeringsvurderingsteknikk:

Den kognitive terapiteknikken for eksponering inviterer gradvis angstfylte individer til å nærme seg frykten. En persons frykt får dem vanligvis til å unngå visse situasjoner. Dessverre er det å unngå fryktsituasjoner som opprettholder angst og frykt hos mennesker.

Reguler aktivitet:

En kognitiv terapiteknikk kalt aktivitetsplanlegging hjelper mennesker med å øke adferd og tanker knyttet til å være mer aktive. Det er mer sannsynlig at nyttig atferd, for eksempel å studere, gå en tur eller jobbe med et prosjekt, vil bli fullført hvis nyttig atferd blir identifisert og planlagt.

Sette mål:

Denne kognitive terapiteknikken er effektiv for mennesker som har problemer med å fullføre en oppgave av forskjellige årsaker, for eksempel ukjennskap til oppgaven eller føler seg overveldet av den. Teknikken fungerer ved å gi folk en lettere oppgave å mestre på samme måte som den vanskeligere oppgaven og i den prosessen hjelpe dem med å nå sine mål. På en måte ligner det å praktisere addisjon og subtraksjon før man lærer lang divisjon, og å praktisere addisjon og subtraksjon.

Mindfulness praksis:

Hensikten med mindfulness er å forbedre folks evne til å frigjøre seg selv fra å tenke for mye eller over-bekymre seg for negative ting og i stedet fokusere oppmerksomheten på det som skjer nå. Psykoterapeuter bruker oppmerksomhet som en vesentlig del av psykoterapipraksis, og ny forskning indikerer effektiviteten.

Kognitiv terapi brukes også til behandling av kronisk psykisk sykdom som kan være nyttig for å regulere atferd og tanker. Å ha kognitiv eksistensiell terapi kan hjelpe en person til å utforske fortiden og formulere en løsning på problemet, slik at de er i stand til å redusere stress, angst og andre psykiske lidelser.