Overvekt kan forårsake depresjon, sier Study

 

Det er velkjent og nesten universelt antatt at personer med overdreven vekt lider av depresjon. Det er imidlertid uklart hva som kommer først. Depresjon kan skyldes overvekt, men forårsaker det i utgangspunktet fedme? Svaret er ikke klart ennå, men det er tydelig at depresjon og vektøkning ofte henger sammen.

Det er ingen tvil om at økt appetitt, redusert aktivitet og vektøkning kan være symptomer på depresjon; mennesker med depresjon er også mer sannsynlig å spise og trene sjeldnere. Siden depresjon og fedme deler sterke genetiske koblinger, er det mer sannsynlig at barn hvis foreldre lider av en av disse tilstandene utvikler dem også. Videre forårsaker mange foreskrevne antidepressiva medisiner vektøkning som en bivirkning.

En studie fant at overvektige mennesker er 20 prosent mer sannsynlig å lide av depresjon enn personer som ikke er overvektige. Studien viste ingen forskjell mellom fedme og depresjon hos kvinner, til tross for at fedme har vært knyttet til mer depresjon hos kvinner.

Hva er fedme?

En standard definisjon av fedme veier mer enn 20 prosent mer enn idealvekten for en gitt høyde. En kroppsmasseindeks (BMI) større enn 30 regnes også som overvektig.

Hva er depresjon?

Depresjon har alltid vært et vanskelig begrep å definere. Mange mennesker er deprimerte uten å innse det. Noen mennesker kan virke deprimerte for venner, men det er de ikke. Det er mange stereotyper om depresjon som ikke alltid er nøyaktige i virkeligheten.

Depresjon kan forstås i form av to faktorer eller primære komponenter. Den psykologiske eller "kognitive" komponenten påvirker humøret, mens den fysiske eller "somatiske" komponenten påvirker søvn og appetitt. Depresjon kan ses i dette lyset for å finne ut den underliggende årsaken.

Måling av depresjon

Beck Depression Inventory (BDI) er et av de mest brukte og respekterte instrumentene for å måle depresjon.

Det er åtte elementer på den kognitive subskalaen:

Pessimisme

Tidligere feil

Skyldige følelser

Straffefølelser

Selvmotvilje

Selvkritikk

Selvmordstanker eller ønsker

Verdiløshet

Den somatiske underskalaen har 13 elementer:

Tristhet

Tap av glede

Gråtende

Opphisselse

Tap av interesse

Ubesluttsomhet

Tap av energi

Endring i søvnmønstre

Irritabilitet

Endring i matlyst

Konsentrasjonsvansker

Tretthet og/eller tretthet

Tap av interesse for sex

Kan det være en forbindelse?

Tenk på alle mulige måter depresjon kan følge fedme. Fedme i barndommen fører ofte til smertefull latterliggjøring og ekskludering fra likemannsaktiviteter. Dette kan føre til problemer med kroppsbilde, sosial isolasjon og selvfølelse. Hver gang du er alvorlig overvektig, kan du føle deg misfornøyd, frustrert og deprimert. De ekstra kiloene gjør ofte at individer er mindre i stand til å bevege seg, nyte livet eller trene på grunn av kroniske ledd- og ekstremitetssmerter.

Livet er truet eller forkortet av alvorlige sykdommer som diabetes, hypertensjon eller søvnapné. I tillegg stereotyper og diskriminerer ofte overvektige mennesker samfunnet, og gjør narr av dem.

Depresjon etter vekttap

Det har vært flere nylige studier som har funnet ut at stort vekttap reduserer depresjon betydelig. I en stor gruppe pasienter etter gastrisk restriktive prosedyrer har dette funnet blitt rapportert. Yngre pasienter, kvinner og pasienter med større tap av kroppsmasse hadde den største forbedringen av BDI -poengsummen etter operasjonen.

Behandling av depresjon og fedme

Når leger prøver å forstå sammenhengen mellom depresjon og fedme, prøver de også å bestemme hvordan de skal behandle begge tilstandene på en mest mulig effektiv måte.

Depresjon:

Leger anbefaler at personer med depresjonssymptomer - spesielt de som er ungdom - søker behandling umiddelbart. Å behandle depresjon er mye enklere enn å håndtere fedme. I tillegg til psykoterapi kan antidepressiva foreskrives.

Fedme.

I en studie av pasienter med bariatrisk kirurgi ble depresjon også redusert ettersom de gikk ned i vekt. Ett år etter operasjonen mistet forsøkspersonene 77 prosent av overflødig kroppsvekt, samt en reduksjon på 18 prosent i symptomer på depresjon. Kvinner, yngre mennesker og de som gikk ned mest i vekt, følte seg mindre deprimerte.

Resultatene tyder på at en teamtilnærming kan være ideell for å overvinne depresjon og fedme. En sunn vekttapplan kan utvikles av din fastlege. Kanskje en ernæringsfysiolog eller en personlig trener kan hjelpe deg med å følge legens vekttapplan bedre. På samme måte kan en psykolog eller psykiater hjelpe deg med å nærme deg stress, angst eller andre utløsere som fører til depresjon og fedme. I tillegg kan du ha fordeler av å ta antidepressiva.

Tips for å unngå etter depresjonsbehandling

Trening

Det er ubestridelig at regelmessig fysisk aktivitet og trening er den mest effektive og rimelige måten å kontrollere humøret på. I tillegg til å frigjøre hjernekjemikalier som bekjemper depresjon, gir trening en person en større følelse av kontroll over livet sitt.

Bli kvitt sinne

Det er viktig å huske at depresjon innebærer sinne som vendes innover. Uavklart harme påvirker helsen din og forholdet ditt negativt. Dine verste fiender kan være kronisk sinne og fiendtlighet. Lær hvordan du håndterer mangeårig sinne gjennom en sinne- eller stresshåndteringsklasse.

Ha en positiv holdning

"Positiv psykologi" er en gren av psykologien som har vokst ut av forskning som indikerer at mennesker med positive holdninger har en bedre sjanse til å bekjempe sykdom og leve et lengre liv. Selv om det er lettere sagt enn gjort, husk Abraham Lincolns berømte sitat: "De fleste er omtrent like lykkelige som de gjør seg til."

Ikke ta deg selv for alvorlig

I tillegg til av min egen erfaring, har jeg lært dette tipset fra en rekke av mine pasienter. Betydningen av humor i livet kan ikke overvurderes. Mange mennesker er i stand til å le av seg selv, men andre kan ikke. I alle fall endres alt hver dag. Latter er bra for oss alle. De dumme delene av livet kan gi deg et nytt perspektiv og endre humøret.

Hold deg motivert

Lag en konkret plan med små trinn for å nå målet ditt etter at du har etablert et. Trening kan være et godt sted å starte. Å motivere deg selv handler om å ikke bli overveldet av et mål som er for stort eller urealistisk, og skrive ned ting slik at du kan spore fremdriften din.

Snakk med noen

Å holde kontakt med en psykolog etter å ha behandlet fedme er like viktig som da du så dem før. Det er viktig for deg å huske at å bekjempe fedmen din har stor emosjonell innvirkning. Det er en god idé å ha noen andre enn familie eller venner å snakke med når du tilpasser deg ditt nye liv, selv om de fleste av disse endringene er til det bedre.

Bruk medisiner hvis foreskrevet

Hvis du ble foreskrevet antidepressiv medisin før du gjennomgikk behandling for fedme, spør legen din om du kan fortsette å ta den. Det kan gi deg det løftet du trenger under restitusjonen. Pasienter har rapportert at etter å ha sett forbedringer i vekt og livskvalitet, er de i stand til å redusere eller eliminere disse medisinene.